Αναμφισβήτητα, τα στήθη αποτελούν πρόβλημα για μεγάλο ποσοστό γυναικών. Είτε μικρά είτε μεγάλα έχουν πάντα τα πλεονεκτήματά τους. Το γεγονός είναι ότι πάντα θέλουμε αυτό που δεν έχουμε και ψάχνουμε για όλους τους τρόπους για να το επιτύχουμε. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να σας προσφέρουμε αποδεδειγμένη και αποτελεσματική θεραπεία 100% για να μειώσετε ή να αυξήσετε το στήθος σας. Αυτά τα κεφάλαια εμφανίζονται κατά καιρούς στην αγορά, αλλά το αποτέλεσμα είναι προσωρινό και μερικές φορές αμελητέο. Είναι καλό αν οι αφελείς αγοραστές δεν πληρώνουν για την υγεία τους. Κάθε μια από μας θα ζήσει τη ζωή της με τα στήθη που της έχει δώσει η φύση. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε το σχήμα τους με τη γυμναστική και να τους σώσουμε από τις επιπτώσεις της βαρύτητας.

Γυναίκα με μεγάλο και όμορφο στήθοςΗ στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική! Μην περπατάτε λυγισμένοι – το λύγισμα επιταχύνει την κρέμασμα του στήθους. Η όρθια στάση με ανοιχτούς ώμους ενισχύει τους μύες των θηλυκών μαστών.

Οι γυναίκες με μικρό στήθος μπορούν να βγαίνουν και χωρίς σουτιέν. Φυσικά, το μεγάλο στήθος απαιτεί την τήρηση τόσο αισθητικών όσο και υγιεινών κριτηρίων. Αλλά ακόμα και όταν μπορείτε να βγαίνετε εντελώς χωρίς σουτιέν, είναι καλό να το φοράτε κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τη μελλοντική μητέρα σας συνιστούμε ακόμα και να κοιμάστε με το σουτιέν, ώστε να μην χαλάσετε το σχήμα του στήθους σας. Οι ίδιες συμβουλές δίνονται και σε θηλάζουσες μητέρες.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό το σουτιέν να είναι σε τάξη και να διατηρεί αλλά όχι να σηκώνει τα στήθη, να τα φέρνει πιο κοντά και να μην απομακρύνεται το ένα από το άλλο. Η φροντίδα για την ομορφιά του στήθος δεν παίρνει πολύ χρόνο. Το κυριότερο είναι το καθημερινό δροσερό ντους και / ή τρίψιμο (το δροσερό πανί είναι ένα θαυμάσιο μασάζ). Επίσης χρήσιμο για την ανάπτυξη του στήθους είναι η κολύμβηση, η κωπηλασία και οι ειδικές ασκήσεις.

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα στήθη σας όμορφα:

  1. Σε όρθια θέση σηκώστε τα χέρια σας διπλωμένα σε μπροστά στο στήθος στο ύψος των ώμων και σιγά-σιγά, σαν να ξεπερνάτε αντίσταση, ανοίξτε τα, και στη συνέχεια επιστρέψτε στην όρθια θέση. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
  2. Από την ίδια θέση, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, διπλώστε τα και σπρώξτε με το αριστερό σας χέρι το δεξί για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια πίσω. Εκτελέστε το οκτώ φορές διαδοχικά με κάθε χέρι.
  3. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα χέρια πίσω από το κεφάλι: αγγίξτε τους αγκώνες μπροστά, επιστρέψτε στη αρχική θέση. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
  4. Θέση εκκίνησης – τα χέρια στον σβέρκο πίσω από το κεφάλι: αργά, με ένταση μαζευετε τους αγκώνες μπροστά από το στήθος. Πάρτε τους αγκώνες πίσω. Δοσολογία 25-30 φορές.
  5. Θέση εκκίνησης – τα χέρια σηκωμένα στην πλάι στο ύψος τους ώμους: κύκλοι με τα χέρια με μικρό πλάτος – εμπρός και πίσω. Δοσολογία 20-25 φορές για κάθε κατεύθυνση.
  6. Αρχική θέση – θέση με τα πόδια ανοιγμένα με πρόσωπο προς τον τοίχο σε απόσταση ένα βήμα, τα χέρια τεντωμένα, τα παλάμια ακουμπιστά, συρρίκνωση και τέντωμα των βραχιόνων από τους αγκώνες που ανοίγονται στην πλάι.

Μην ξεχνάτε ότι τα πιο σημαντικά είναι η επιμονή και η θετική σκέψη.