Στον 21ο αιώνα υπάρχουν πολλές κυρίες με μικρή προτομή, υπάρχουν ήδη χειρουργικές επεμβάσεις οι οποίες, εκτός από το ότι μπορεί να είναι ανεπιτυχείς αλλά και ακραίες, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν χωρίς την παρέμβαση των χειρουργών!

 Ασκήσεις για μεγέθυνση του στήθος:

  1. Πάτημα στον τοίχοaskisi..
  • Σταθείτε με πρόσωπο προς τον τοίχο (σε απόσταση το μήκος των χεριών σας). Βάλτε τις ανοιχτές παλάμες στον τοίχο και ασκείστε πίεση πάνω στο σώμα σας χωρίς να συρρικνώσετε τους αγκώνες.
  • Συνεχίστε να πατάτε για περίπου 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια κάντε διάλειμμα. Κάντε την άσκηση 20 φορές το πρωί και το βράδυ για να πάρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
  1. Περιστροφή του χεριού:
  • Σταθείτε όρθιοι και γυρίστε τα δύο χέρια δεξιόστροφα μέχρι να μετρήσετε σε 10-15. Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα (περίπου 5 δευτερόλεπτα) και, στη συνέχεια, γυρίστε τα χέρια αριστερόστροφα μέχρι να μετρήσετε έως και 10-15. Κάντε την άσκηση περίπου 10 λεπτά σε τακτά χρονικά διαστήματα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αυξήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το μέγεθος του στήθους.

Άλλες αποτελεσματικές ασκήσεις αύξησης του μαστού περιλαμβάνουν τη χρήση αλτήρες και ανύψωση βαρών.

  1. Τρώτε οιστρογόνα τρόφιμα:
  • Το μέγεθος του μαστού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία ή την απουσία ορισμένων ορμονών στο σώμα stithos.σας. Η παρουσία των αρσενικών ορμονών όπως η τεστοστερόνη μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη των μαστών, η έλλειψη οιστρογόνο επίσης μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη του στήθους και να σας αφήσει με μικρό, υπανάπτυκτο στήθος.
  • Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό είναι να τρώτε τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα. Τα υπερβολικά επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα θα ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών και θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μεγαλύτερα στήθη για μικρό χρονικό διάστημα. Μερικές από τις καλύτερες φυσικές πηγές των οιστρογόνων περιλαμβάνουν σούπα από κεφάλια κοτόπουλο, σπόροι του γλυκάνισου, τρόφιμα σόγιας (ασφαλή για κατανάλωση τρόφιμα ζύμωσης σόγιας όπως miso και tofu), τα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα, τα αυγά, οι ηλιόσποροι, σουσάμι, λιναρόσπορος κλπ. Εξαιρετικές πηγές των οιστρογόνων είναι τα μπιζέλια, τα φασόλια, τα μήλα, βρώμη, το κριθάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
  1. Φορέστε ρούχα που σχηματίζουν το στήθος:
  • Τα ρούχα που φοράτε μπορούν είτε να επισημάνουν το στήθος σας είτε να το φανερώσουν τελείως επίπεδη (ακόμα και αν έχετε προτομή με κανονικό πλαίσιο). Πάντα να επιλέγετε ρούχα που δεν πιέζουν το στήθος σας, γιατί είναι επιβλαβή γι ‘αυτο. Αν έχετε μικρό στήθος επιλέξετε ένα σουτιέν με μαξιλάρια και τα ρούχα να κάνουν το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο και πιο στρογγυλό, φυσικά, μέχρι να εφαρμόσετε τις παραπάνω θεραπείες και να αποκτήσετε ένα μεγαλύτερο και πιο όμορφο στήθος.